위장 관련 질환은 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 많다. 흰 밀가루빵, 백미밥은 동서양의 주식이다. 이 식품들은 과도하게 정제되어 비타민·미네랄류·섬유질·효소 등 미량 필수영양소들이 대부분 제거되어 있어 영양소의 불균형을 이루고 있다. 때문에 정제된 가공식품은 건강의 적이 되고 암을 불러일으키는 요인이 될 수 있다. 통밀빵이나 현미·잡곡 등을 주식으로 하고 흰설탕보다는 황설탕을, 제조염보다는 천일염을 볶아서 사용하고, 인공감미료나 보존제(방부제)의 사용은 피해야 한다. -신준식 오늘의 영단어 - voluntary : 자발적인,지원의, 임의의오늘의 영단어 - innovatory : 혁신적인행복한 결혼생활을 위해 서로의 인격과 개인 생활을 보장해 주고 격려하라.Every man for his own trade. (사람은 제각기 전문이 있다.)군자는 기회가 없다고 불평하지 않는다. -에머슨 오늘의 영단어 - polemic : 논쟁, 논박: 논쟁의, 논쟁을 좋아하는오늘의 영단어 - exclusionary : 배타적인아첨하는 사람은 자기 자신이나 다른 사람들을 제대로 알지 못하기 때문에 아첨을 하는 것이다. -라 브뤼에르 오늘의 영단어 - irrelevant : 적합하지않은, 무관계한, 터무니없는