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모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 군자는 표범의 무뉘가 아름답고 훌륭한 것처럼 날마다 선으로 변해 간다. 소인은 마음 에도 없이 얼굴만 윗사람의 뜻에 따르는 태도를 취한다. -역경 오늘의 영단어 - bureaucrat : 관료, 공직자 말로 온 동네를 다 겪는다 , [온 동네 사람을 말로만 때운다는 뜻으로] 실천은 하지 않고 모든 것을 말만으로 해결하려 듦을 이르는 말. 오늘의 영단어 - progessive : 전진하는, 진보적, (의학)진행성의 오늘의 영단어 - acquisition : 획득, 취득 오늘의 영단어 - bloody suppression : 유혈 진압 오늘의 영단어 - erosion : 침식, 부식 아무리 튼튼하여도 약점은 반드시 있다. -손자병법 오늘의 영단어 - inundate : 범람하다, 밀어닥치다